VITAMINE B15 OU ACIDE PANGAMIQUE ET MUSCULATION

L'acide pangamique, également connu sous le nom de vitamine B15 ou diméthylglycine (DMG), est un composé organique associé à divers bienfaits potentiels pour la santé, en particulier pour les sportifs.

Quels sont les effets de la Vitamine B15 sur la muculation ?

Elle participe en particulier à l'amélioration de la performance physique et de la composition corporelle en :

augmentant l'endurance et la résistance à la fatigue : par l'optimisation de l'utilisation de l'oxygène par les muscles, ce qui retarde l'apparition de la fatigue musculaire et améliore la performance lors des exercices intenses.
accélèrant la récupération musculaire : en favorisant la synthèse de protéines et la réparation des tissus musculaires endommagés, elle contribue à une récupération plus rapide après l'entraînement.
Favorisant la combustion des graisses : en stimulant le métabolisme elle aide à brûler les graisses plus efficacement

La Vitamine B15 offre bien d'autres bienfaits sur la santé dans les domaines suivants :

Amélioration de la santé cardiovasculaire
Protection contre les dommages causés par les radicaux libres
Amélioration de la qualité du sommeil
Augmentation de la résistance aux infections
Accélération de la cicatrisation des plaies
Amélioration de la mémoire et de la concentration
Réduction du stress et de l'anxiété
Diminution des allergies

Où trouve-t-on la Vitamine B15 ?

L'acide pangamique ou vitamine B15 ou diméthylglycine (DMG), est un composé organique présent naturellement dans divers aliments d'origine végétale et animale, notamment dans :

Les céréales complètes: riz brun, quinoa, millet, avoine
Les légumineuses: lentilles, haricots
Les noix et graines: amandes, noix de cajou, graines de courge
La levure de bière
Le foie et les reins d'animaux

Supplémentation en Vitamine B15 pour les sportifs

L'acide pangamique n'est pas considéré comme une vitamine essentielle, car le corps humain peut le produire en petites quantités à partir dun acide aminé appelé la glycine.

Dans le cadre d'un entraînement sportif, un apport extérieur de Vitamine B15 est donc important. Il peut se faire par la consommations d'aliments riches en acide pangamique mais aussi par des compléments alimentaires

Chez Dhea-santé, l'acide pangamique est disponible sous forme de gélules sous le nom de VITA-B15.

Précautions d'emploi dans le cadre d'une supplémentation en Vitamine B15

La supplémentation en acide pangamique doit être envisagée avec prudence et après consultation d'un professionnel de santé, notamment pour prévenir d'éventuelles interactions avec d'autres traitements ou des maladies chroniques.

La dose quotidienne recommandée est de 250 à 500 mg.