----------------------------------

Frais de port offerts dès 80 € d'achats

France Métropolitaine

 LES TROUBLES  DE LA PROSTATE

L'adénome de la prostate ou hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), est une maladie fréquente dont l'incidence augmente avec l'âge. C'est de cette affection dont parlent souvent les hommes en disant qu'ils "ont la prostate". En effet, elle affecte 50 à 75 % des hommes de plus de 50 ans, et la quasi totalité des hommes de plus de 80 ans. La moitié des hommes de 60 ans ont des troubles urinaires en rapport avec une hyperplasie bénigne de la prostate.


Quels qont les signes de troubles de la prostate ?

 

    * besoin impérieux d'uriner,
    * jet intermittent,
    * jet faible de petit calibre,
    * gouttes retardataires,
    * envies d'uriner essentiellement la nuit.

 

Quelle prévention des troubles de la prostate ?

 

 

 

1. Alimentation saine et équilibrée :

  • privilégier les fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses.
  • réduire la consommation de viande rouge et de produits transformés.
  • limiter les aliments riches en gras saturés et en sucres ajoutés.
  • augmenter l'apport en fibres.

2. Activité physique régulière :

  • pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique modérée la plupart des jours de la semaine ; les exercices tels que la marche, la course, le vélo et la natation sont bénéfiques pour la santé de la prostate.
  • maintenir un poids corporel sain.

3. Réduire le stress :

  • Le stress chronique peut avoir un impact négatif sur la santé de la prostate.
  • Trouvez des moyens sains de gérer votre stress, comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde.

4. Limiter la consommation d'alcool:

  • une consommation excessive d'alcool augmente le risque de troubles de la prostate.
  • en cas de consommation d'alcool, rester modéré.

5. Arrêter de fumer :

  • Le tabagisme est un facteur de risque majeur de cancer de la prostate ; arrêter de fumer est l'une des meilleures préventions des troubles prostatiques.

6. Consultations médicales régulières :

  • À partir de 50 ans, il est important de consulter votre médecin régulièrement pour un dépistage des troubles de la prostate.

7. Compléments alimentaires :

  • Certains compléments alimentaires, à base notamment de propolis, de pollen et d'huile de pépin de courge, constituent une prévention naturelle des troubles de la prostate.
  • Il reste important de consulter un médecin pour s'assurer qu'il n'y a pas de risque d'interaction avec des médicaments ou d'autres effets secondaires.
Nous vous recommandons

Dhea en crème atténuer vieillissement de la peau

Offe DHEA 50 mg 240  gélules pour le prix de 180

prise et augmentation masse musculaire creatine monohydrate