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La mélatonine, souvent surnommée l’hormone du sommeil, est au cœur des discussions sur les troubles du sommeil et les méthodes pour les surmonter. Produite naturellement par le cerveau pendant les périodes d’obscurité, elle régule le cycle veille-sommeil et influence divers processus biologiques. Avec l’augmentation des cas d’insomnie et d’autres troubles du sommeil, l’utilisation de suppléments de mélatonine a explosé.

 

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