Les oméga-3 sont des acides gras essentiels pour notre organisme. Présents notamment dans les poissons, ils jouent un rôle important dans notre santé en contribuant au bon fonctionnement de notre cerveau, de notre système nerveux et en participant à la prévention de certaines maladies cardiovasculaires. Mais le poisson est-il réellement la meilleure source d’oméga-3 ? Cet article va explorer les différentes sources alimentaires d’oméga-3 ainsi que leurs bénéfices pour notre santé.

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