----------------------------------

Frais de port offerts dès 80 € d'achats

France Métropolitaine

» Melatonine Sommeil
Melatonine Sommeil

VOIR LES ACTUALITES

MELATONINE : Dormir vite, mieux et sans dépendance !

La Mélatonine est une neuro-hormone sécrétée par la glande pinéale du cerveau (ou épiphyse) sensible à la luminosité reçue par les yeux.

 

Rôles de la Mélatonine

 

Synthétisée sous l'effet d'enzymes dont l'activité est commandée par la perception jour/nuit la sécrétion de mélatonine est donc inhibée durant le jour et stimulée durant la nuit, le maximum étant atteint vers 2 ou 3 h du matin.

Le rôle principal de la mélatonine dans est la régulation du sommeil. En aidant à synchroniser l'horloge biologique interne avec le cycle jour-nuit elle va favoriser l'endormissement.

Outre son rôle dans le sommeil, elle a d'autres fonctions importantes notamment :

  • la régulation de la température corporelle
  • la régulation de la pression artérielle
  • la stimulation du système immunitaire
  • des propriétés antioxydantes

Comment augmenter naturellement la production de mélatonine ?

Voici quelques règles simples qui aide à la production de Mélatonine :

  • S'exposer à la lumière du jour pendant la journée
  • Éviter la lumière bleue le soir
  • Créer une routine de sommeil régulière
  • Se détendre avant de se coucher
  • Consommer des aliments riches en tryptophane (riz complet, produits laitiers, œufs, viandes, poisson, fruits à coque, chocolat noir, banane, levure de bière)

Une supplémentation en mélatonine est également disponible en compléments alimentaires très utiles pour améliorer la qualité du sommeil et favoriser l'endormissement. Ces compléments sont également recommandés pour les personnes voyageant sur de longues distances et donc soumises au "jet-lag" (décalage horaire) qui perturbe le rythme naturel du sommeil.

Précautions et effets secondaires

La mélatonine est généralement bien tolérée, mais elle peut causer des effets secondaires, tels que la somnolence, la fatigue et des maux de tête. Il est important de consulter un médecin avant de prendre des compléments de mélatonine, en particulier si vous souffrez d'une maladie chronique ou si vous prenez d'autres traitements.


 



Nouveautés
Pack Mélatonine 3 mg 120 gélules

Pack Mélatonine 3 mg 120 gélules

La MELATONINE est une Neuro-hormone qui induit un sommeil naturel et physiologique sans habitude ni dépendance
31.00 €
En savoir plus Ajouter au panierAjouter à ma liste
mélatonine sommeil

Offre éco Melatonine 1 mg 240 gélules

La MELATONINE est une Neuro-hormone qui induit un sommeil naturel et physiologique sans habitude ni dépendance
52.00 €
En savoir plus Ajouter au panierAjouter à ma liste
Mélatonine 120 gélules

Pack Melatonine 1 mg troubles du sommeil

La MELATONINE est une Neuro-hormone qui induit un sommeil naturel et physiologique sans habitude ni dépendance
28.00 €
En savoir plus Ajouter au panierAjouter à ma liste





Melatonine Sommeil

Dhea en crème atténuer vieillissement de la peau

Offe DHEA 50 mg 240  gélules pour le prix de 180

prise et augmentation masse musculaire creatine monohydrate