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Sexualité, libido et âge

La sexualité et la libido sont des aspects essentiels de la vie humaine, et leur expression évolue  au fil du temps, sous l'influence de divers facteurs, dont l'âge qui induit notamment des changements hormonaux.

Les changements hormonaux

Chez les hommes, la production de testostérone, diminue naturellement avec l'âge, se traduisant par une diminution progressive de la libido, de la fréquence des érections et de l'intensité des orgasmes.

Chez les femmes, les effets de la ménopause affectent la sexualité, la baisse des taux d'œstrogènes et de progestérone entraînant une sécheresse vaginale, des douleurs pendant les rapports sexuels et une diminution de la libido.

Autres effets du vieillissement sur la sexualité

Les changements liés à l'âge ne sont pas uniquement dus aux hormones et d'autres facteurs peuvent influencer la sexualité et la libido, tels que :

• le stress : un niveau de stress élevé peut affecter négativement le désir et la performance sexuelle.
• les problèmes de santé : certaines maladies chroniques, comme le diabète ou les maladies cardiaques, peuvent également avoir un impact sur la sexualité.
• les médicaments : certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires sur la libido.
• les problèmes psychologiques : l'anxiété, la dépression et les troubles de l'estime de soi peuvent également influencer la sexualité.

Comment maintenir une sexualité active à tout âge ?

Malgré les changements naturels liés à l'âge, il est tout à fait possible de maintenir une sexualité active et satisfaisante en suivant quelques conseils :

• rester actif physiquement : l'exercice physique régulier améliore la circulation sanguine, l'endurance et la libido.
• gérer le stress : trouver des techniques efficaces pour gérer le niveau de stress, comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde.
• consulter un médecin : si les problèmes qui affectent la sexualité persistent, consulter un médecin pour identifier d'éventuels problèmes médicaux et discuter des options de traitement.
• explorer de nouvelles pratiques : ne pas hésiter à explorer de nouvelles pratiques sexuelles pour maintenir l'excitation et la satisfaction dans votre vie sexuelle.
• demander de l'aide si nécessaire : consulter un sexologue ou un thérapeute pour obtenir un soutien et des conseils personnalisés.

Conclusion

La sexualité et la libido évoluent naturellement au fil du temps, mais cela ne signifie pas qu'elles doivent disparaître. En comprenant les changements liés à l'âge, en communiquant avec votre partenaire et en adoptant un mode de vie sain, vous pouvez maintenir une sexualité active et satisfaisante à tout âge.