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Ralentir naturellement le processus de vieillissement de la peau

Le vieillissement de la peau est un processus inévitable auquel peuvent contribuer plusieurs facteurs, tels que l'exposition au soleil, le tabagisme, une mauvaise alimentation et le stress.

Comment ralentir le vieillissement de la peau ?

Pour préserver au maximum la peau il faut intégrer plusieurs règles au mode de vie, et notamment : 

• se protéger du soleil : l'exposition au soleil est l'une des principales causes du vieillissement cutané prématuré, les rayons UV pouvant endommager les fibres de collagène et d'élastine de la peau, ce qui provoque l'apparition de rides, de taches brunes et une diminution de fermeté. Pour cela, il faut appliquer un écran solaire à large spectre avec tous les jours, même par temps nuageux, porter un chapeau et des lunettes de soleil pour protéger le visage et surtout limiter le temps d'exposition notamment entre 10h et 16h.
• arrêter de fumer : le tabagisme est un autre facteur majeur contribuant au vieillissement cutané prématuré car les produits contenus dans la cigarette endommagent les fibres de collagène et d'élastine de la peau, entraînant l'apparition de rides et d'un teint terne.
• adopter une alimentation saine : en privilégiant les aliments riches en antioxydants, tels que les baies, les agrumes, le chocolat noir et le thé vert qui peuvent fournir à la peau les nutriments dont elle a besoin pour rester saine et jeune. il faut également boire beaucoup d'eau pour rester hydraté et limitezr la consommation d'aliments transformés, de sucres ajoutés et de graisses malsaines.
• adopter un mode de vie sain : en dormant suffisamment pour permettre à la peau de se reposer et de se régénérer en gèrant le stress qui contribue au vieillissement cutané et en faisant régulièrement de l'exercice pour améliorer la circulation sanguine. 

Comment entretenir la peau pour prévenir et ralentir son vieillissement ?

L'hygiène quotidienne de la peau, en particulier du visage, nécessite quelques règles : 

• Utiliser des produits de soin de la peau adaptés et : 
  • nettoyer la peau deux fois par jour avec un nettoyant doux.
  • appliquer un hydratant quotidiennement pour garder la peau hydratée.
  • utiliser un sérum anti-âge contenant des ingrédients tels que le rétinol, l'acide hyaluronique ou la vitamine C.
  • exfolier la peau une à deux fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et favoriser le renouvellement cellulaire.

En plus de ces conseils, il existe des procédures médicales et esthétiques qui peuvent aider à réduire les signes du vieillissement de la peau et pour lesquelles il faut consulter un dermatologue pour choisir les options qui conviennent.

Quels ingrédients utiliser pour bien entretenir la peau ?

Le vieillissement de la peau est un processus naturel, mais il est possible de le ralentir et de garder une peau jeune et éclatante pendant de nombreuses années.

De nombreux ingrédients naturels et synthétiques peuvent aider à rajeunir la peau et à réduire l'apparence des rides, comme :

• le Rétinol : dérivé de la vitamine A qui stimule la production de collagène et d'élastine, améliorant ainsi la fermeté et l'élasticité de la peau, il aide à réduire l'apparence des rides et des taches brunes.
• l' Acide hyaluronique : substance naturellement présente dans la peau pour maintenir son hydratation,  sa production diminue faisant apparaître une peau sèche et ridée. Les produits de soin du visage contenant de l'acide hyaluronique aident à hydrater la peau et à repulper l'apparence des rides.
• la Vitamine C :  antioxydant puissant, elle aide à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, à éclaircir le teint et à réduire l'apparence des rides.
• le Thé vert : riche en antioxydant,  il possède également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à apaiser la peau irritée.
• les huiles d'Onagre et de Bourrache : appliquées localement, elles à hydrater la peau et à réduire l'apparence des rides et des ridules ; consommées par voie orale, elles améliorent l'état général de la peau et aident à réduire l'inflammation. Elles ont un effet émollient qui aide à garder la peau hydratée en empêchant la perte d'eau. C
• la co-enzyme Q10 : substance naturelle présente dans toutes les cellules de l'organisme, y compris celles de la peau, elle joue un rôle important dans la production d'énergie cellulaire, de collagène et possède des propriétés antioxydantes. La quantité de CoQ10 produite par le corps diminuant naturellement avec l'âge, un apport par voie cutanée prévient et compense les effets du vieillissement de la peau.